Kreatīns ir viela, kas šūnās tiek izmantota enerģijas piegādei īslaicīgu, bet ļoti intensīvu slodžu veikšanai.
Apmēram 1 g kreatīna dienā sintezējas cilvēka organismā, kā izejvielu izmantojot aminoskābes glicīnu, arginīnu un metionīnu. Apmēram tik pat daudz tiek uzņemts ar uzturproduktiem (gaļa, zivis). Ja uzturs ir veģetārs, tad muskuļaudos būs mazāks kreatīna līmenis.
Ja treniņprocesā Jūs vēlaties uzlabot izturību, attīstīt muskuļu spēku, tad ir nepieciešama kreatīna papidus uzņemšana. Papildināt savu uzturu ar kreatīnu, sportistiem pietiekamā devā, ir vissērtāk, izmantojot uztura bagātinātājus.

Visi produkti